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广外医院开展“心灵驿站*以茶润心”之正念减压活动

时间:2019.08.19发布者:广外医院浏览次数:33次

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????????“压力”是我们生活中经常出现的词语,每个人都会时常抱怨一句“我压力太大了”。随着时代的进步,生活、学习和工作的节奏逐渐加快,价值实现、人际关系、环境影响等诸多因素都给身心带来紧张感。适当的压力能够推动人奋勇向前,但是压力过大或过于持久,就会使自身无法与压力和谐共处,从而出现身体和心理状态的失调。
????????为使身处现代职场的员工全面认识压力与情感,并通过知识和技巧的辅助管理压力,减轻压力,2019年8月15日下午,广外医院团委联合椿树琉璃厂西街青年汇,在中国联通北京市通信公司共同主办“心灵驿站*以茶润心之正念减压活动”,邀请国家二级心理咨询师、家庭治疗师李昕老师带领大家共同学习体验,活动共有二十余人参加。
????????李昕老师从正念呼吸练习开始,深入讲解压力情绪等相关知识,引导青年了解自己,了解情绪,正确对待环境的变化和压力的影响。同时通过压力体验和正念练习,让大家安定身心,学会运用自身的内在力量抗压减压,使其成为释放负面情绪、平衡身心、提升幸福感和正能量的有效策略。
????????学会减压是职场人的必修课程,对提高工作效率、提升生活品质有着重要意义。广外医院团委希望通过青桥计划“广外医院心灵驿站*以茶润心”正念减压活动,让更多青年学习到有效的减压方法,真正地活在当下,以积极的心态和饱满的热情继续投入到日常工作和生活中。